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  1、便秘。便秘的人多有胃熱，這種情況下，食物殘?jiān)滦芯從芰Σ睿忠琢魇?，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘。要解決便秘，可以經(jīng)常按摩腹部。

  2、身體肌肉松馳，肌肉少而肥肉多。肌肉松馳、沒有彈性或肌肉少而肥肉多，這很可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。

  3、嘴唇無光澤。脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮?？蛇m當(dāng)把午飯時(shí)間提前，此時(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。

  4、鼻翼發(fā)紅。可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2-3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴效果最佳。

  5、記憶力漸弱。飲食習(xí)慣也能影響腦部辯識(shí)的能力。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1.

  6、心情煩躁。食物與心情煩躁有直接聯(lián)系。吃富含維生素B的米類食物，可幫助減輕癥狀，也可每天補(bǔ)充食用1500到3000毫克的月見草油。